Psicologos Bilbao Ansiedad
¿Te gustaría gestionar mejor el estrés y la ansiedad?
Soy Lucía Paniagua, psicóloga especializada en la gestión del estrés y ansiedad y estoy aquí para ayudarte a recuperar tu bienestar
Psicologo Ansiedad Bilbao
Psicologa especializada en la gestión del Estrés y Ansiedad
La ansiedad es una reacción natural que afecta a la mente y al cuerpo y que tiene una función básica de supervivencia: alertarnos ante la percepción de un peligro y predisponernos para huir o luchar contra él.
La reacción psicológica de ansiedad se manifiesta a través de la vivencia de inquietud, nerviosismo, preocupación, temor o pánico ante ese posible peligro que anticipamos que está por venir. La reacción física de ansiedad se manifiesta a través de sensaciones muy variadas, las más frecuentes son: aceleración del ritmo cardíaco y respiratorio, tensión muscular, sudoración, malestares gastrointestinales y temblores. Estas sensaciones son consecuencia del aumento de la producción de adrenalina y otras sustancias químicas como parte de la preparación para huir o enfrentarse al posible peligro.
Entonces, ¿cuándo deja la ansiedad de ser adaptativa? Cuando las manifestaciones físicas y psicológicas de ansiedad adquieren una duración e intensidad desproporcionada a la situación actual, interfiriendo de manera significativa en la actividad cotidiana en forma de: dificultades de concentración, atención y memoria, insomnio, sufrimiento psicológico, parálisis o evasión de ciertas situaciones, dificultad para tomar decisiones, sensación de pérdida de control de la propia vida, etc.
Sentir ansiedad de modo ocasional forma parte de la vida. Las personas con trastornos de ansiedad tienen preocupaciones y miedos intensos sobre situaciones cotidianas con frecuencia, e incluso pueden llegar a padecer episodios extremos, conocidos como ataques de pánico o de ansiedad.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son: la ansiedad generalizada, la ansiedad social, las fobias y las obsesiones.
Sea cual sea el tipo de ansiedad que padezcas, la psicoterapia es el abordaje clínico indicado, siendo en algunos casos pertinente, acompañarla de un tratamiento farmacológico específico.
Al igual que la ansiedad y en dosis equilibradas, el estrés es adaptativo, como cuando te ayuda a evitar un peligro o a cumplir con una fecha límite. Sin embargo, cuando las manifestaciones propias del estrés se agudizan y alargan en el tiempo, la salud física y psicológica se resiente, haciéndonos también vulnerables a sufrir otras patologías.
Tratamiento Ansiedad Bilbao
Cómo tratamos la ansiedad y el estrés
La ansiedad está vinculada a vivencias subjetivas relacionadas con los afectos y las emociones. El tratamiento atiende prioritariamente a aquellos factores inconscientes y emocionales, de forma que puedas conocer y entender tus maneras de reaccionar y actuar. Esta comprensión te dará la oportunidad de aprender otras formas de vivir las mismas situaciones de una manera más adaptativa y satisfactoria.
Este enfoque, se adapta a tus necesidades, y tiene como objetivo mejorar al máximo tu calidad de vida y potenciar tus recursos y habilidades, que a veces, se encuentran disminuidos por la presencia del trastorno.