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Psicóloga Bilbao

LUCÍA PANIAGUA PSICÓLOGA

TERAPIA PARA ADULTOS Y AYUDA ANTE LA VIDA PARA EL CRECIMIENTO PERSONAL

Psicólogos Bilbao

Felicidades por haber llegado aquí, por detectar que algo no va bien y querer resolverlo.

El hecho de buscar ayuda profesional es un acto de valentía y responsabilidad contigo mismo, que te coloca automáticamente como parte activa en el proceso.

La psicoterapia es una herramienta especialmente diseñada para poder hablar con un profesional de todo lo que quieras, sin prejuicios, sin censuras.

El objetivo de la terapia es aliviar y erradicar los problemas psicológicos que producen sufrimiento emocional. Esos problemas pueden ser de muchos tipos: personales, laborales, de pareja o con los padres, por mencionar los más frecuentes.
Me comprometo, firme y profundamente, a ayudarte a vivir como lo deseas.

Te ayudo a desarrollar tus propios recursos.

Respeto tu singularidad.

Identifica tu problema

Para asentar una base de trabajo sólida, suelo dedicar las tres primeras sesiones para conocerte mejor, teniendo en cuenta tus motivos para iniciar una psicoterapia y prestando atención a todos aquellos factores que puedan estar relacionados con lo que te gustaría trabajar. La cuarta sesión te haré una devolución de toda esa información, para darte un primer punto de vista profesional sobre aquello que te preocupa, y cómo lo vamos a trabajar. Si la devolución tiene sentido para ti y sientes que responde a tus necesidades, empezaremos con la psicoterapia.

Trátalo en confianza

El espacio que te ofrezco es seguro, cálido y confidencial. Lo que hablemos está sujeto a secreto profesional. Aquí podrás explorar tus sentimientos y emociones, identificar los aspectos de tu vida que deseas cambiar, entenderte mejor a ti mismo y a los demás, establecer metas personales y trabajar hasta alcanzarlas.

Recupera tu bienestar emocional

Cuando en nuestra vida aparece un malestar, es natural que tratemos de superarlo por nosotros mismos, o con ayuda de nuestros amigos y familiares y por supuesto, que muchas veces logramos dar con la salida. Pero lo cierto es que la vida es difícil, y si llevas tiempo bloqueado o pasándolo mal, probablemente la ayuda profesional sea la forma más eficaz de solucionarlo.

psicologa en bilbao

Psicóloga en Bilbao

Soy Lucía Paniagua, Psicologa en Bilbao

Nº de colegiada: BI0242

Psicóloga sanitaria habilitada.

Licenciada en psicología por la Universidad de Deusto (2006-2011)

Máster Oficial en Psicología clínica y de la salud por la Universidad Camilo José Cela de Madrid (2011-2013)

Experta en trastornos de personalidad por la Asociación española para el fomento y el desarrollo de la psicoterapia de Madrid (2020-2022)

Formada en los modelos teóricos psicoterapéuticos de mayor relevancia: Terapias cognitivo-conductuales de tercera generación, terapia humanista (gestalt) y psicoanálisis.

Especializada en trastornos alimentarios por el colegio de psicólogos de Bizkaia.

Especializada en terapia grupal por el Negociado de drogodependencias del Ayuntamiento de Bilbao.

Formación en depresión y suicidio por la Asociación Barranquilla de Madrid.

Experiencia profesional en diferentes servicios de atención de salud mental: Infantil-Adolescentes-Adultos. Psicoterapia individual, de grupo, familiar y de pareja. Experiencia en unidades asistenciales de fibromialgia y dolor crónico, trastornos alimentarios, trastorno mental grave, trastornos de personalidad y adicciones con y sin sustancia (ludopatía).

En constante formación y trabajo personal para ofrecer un servicio de calidad, a través de supervisiones de casos periódicas y espacios continuados de psicoterapia personal.

Psicóloga en Bilbao especializada en Ansiedad, Estrés y Depresión

¿En qué te puedo ayudar?

Atiendo a personas que sufren:

  • Ansiedad, depresión, estrés, crisis de angustia, fobias, celos, obsesiones, ataques de pánico, apatía, somatizaciones, soledad.
  • Conflictos internos y relacionales, trastornos alimentarios, trastornos de personalidad y de control de impulsos, trastornos del sueño, dificultades en el trabajo o en los estudios.
  • Trastornos adaptativos, indecisión constante, bloqueos, crisis vitales, estrés postraumático.
  • Adicciones con y sin sustancia.
  • Duelos (fallecimientos y rupturas de pareja).
  • Situaciones de maltrato físico y/o emocional (mobbing y bullying)
  • Enfermedades físicas y/o psicosomáticas (vértigos, mareos, fibromialgia, migrañas…)

Para más información sobre algunas de estás problemáticas, puedes pinchar aquí debajo

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Psicólogos en Bilbao

La vía más cómoda para ti

Puedo atenderte tanto de manera presencial, como telemática. Aquí te lo explico:

Terapia Presencial

Es el modo tradicional de las consultas en psicología. Facilita la relación profesional. Mi consulta está en el Edificio Albia, en Bilbao (Abando)
v

Terapia Online

El formato online tiene la ventaja de poder adaptarse a ti, cuando el desplazamiento a la consulta sea una limitación. Lo único que necesitas es un dispositivo móvil, tablet u ordenador, buena conexión a internet y un espacio íntimo.

Psicólogas en Bilbao

Preguntas frecuentes

¿Cuándo acudir al psicólogo?

La decisión de buscar ayuda psicológica suele venir de la mano de sentir un gran malestar interno, que puede repercutir en distintas áreas de la vida y desestabilizarnos.

Algunos motivos pertinentes para pedir apoyo psicológico pueden ser:

  • Si llevas un tiempo sintiéndote mal y no logras por ti mismo sentirte mejor.
  • Sabes que algo dentro de ti no marcha bien pero no sabes con precisión ni qué es ni qué hacer para solucionarlo.
  • Quizás puedas precisar qué acontecimiento desencadenó tu actual malestar pero no terminas de entender por qué te afecta tanto.
  • Le has dado muchas vueltas y lo has conversado con algunas personas pero nada parece ayudarte.
  • El malestar psicológico va en aumento y empieza a tener un protagonismo en tu vida que te impide disfrutarla.
  • Te pasa lo mismo con tus parejas, en tus trabajos o con tus amigos y no entiendes por qué siempre se repite la misma situación.

A continuación, te dejo un pequeño test que puede ayudarte a decidirte.

Hacer el test

¿Por qué elegirme?

Trabajo de forma honesta, auténtica y transparente. Desde la primera entrevista seré clara en las condiciones, el alcance y las características del proceso de psicoterapia.

Mi objetivo principal es que recuperes tu bienestar y estabilidad emocional, respetando tu ritmo, tus necesidades y circunstancias, es decir, mi consulta es un espacio libre de juicios.

Si observo que mi especialidad no es la más adecuada para tu problemática, te lo haré saber y te orientaré a buscar otras alternativas de tratamiento.

Te daré el apoyo y la empatía necesarias para comenzar el proceso terapéutico y culminarlo, recibiendo una atención personalizada en un ambiente de respeto y privacidad.

En mí, encontraras la figura de un psicólogo con pasión por la psicología y vocación de ayuda.

Mi formación académica unida a mi constante especialización incorporando las técnicas de psicoterapia más actualizadas y eficaces, me permiten adaptarme a las necesidades de cada persona y ofrecerte un tratamiento psicológico a tu medida.

¿Cuánto dura la psicoterapia?

Si bien resolver algunos problemas complejos puede tomar tiempo, no es infrecuente que empieces a experimentar alivio desde las primeras sesiones. Desde el primer momento, te ofreceré una nueva perspectiva de lo que pasa. Esta visión radicalmente diferente del problema abre de inmediato el espacio para empezar a generar cambios y sentirse mejor.

Decir con precisión cuánto dura una terapia psicológica a priori es sencillamente imposible. Sin embargo, yo como psicoterapeuta nunca pierdo de vista que el tratamiento debe ser una herramienta útil que te ayude cuanto antes.

¿Puedo acudir a una entrevista para ver cómo me siento antes de iniciar un tratamiento?

¡Por supuesto!

Hay personas que quieren comenzar una terapia pero antes quieren saber cómo se sienten con la persona a la que van a consultar.

Si eres una de estas personas, puedes concertar un cita para tener una primera entrevista.

Sin duda, es una forma de tener una primera toma de contacto. Además de darte la oportunidad de ver cómo te sientes viniendo a mi consulta, también escucharás las impresiones iniciales que tengo sobre tu caso.

Si bien, es indispensable que te comprometas con el tratamiento, también lo es que te sientas bien con quien va a ser tu terapeuta.

Es normal estar un poco nervioso antes de tener la primera sesión. La mayoría de las personas lo están antes y durante la primera toma de contacto. Sin embargo, también es importante sentir que estás en un lugar cómodo y que te transmita seguridad.

Es decir, a pesar del nerviosismo inicial, es muy importante que te sientas en manos de alguien profesional y con experiencnhgia.

¿CuÁnto dura cada sesión?
Las sesiones tienen una duración de 45/50 minutos.
¿CÓMO SABER SI NECESITO IR A UN PSICÓLOGO? (TEST)

Si te estas cuestionando la posibilidad de acudir a un psicólogo probablemente te encuentres en un momento de tu vida en el que estés experimentando ciertas dificultades que te están impidiendo vivir una vida plena y feliz.

Puede que estés notando síntomas molestos, que te sientas triste, ansioso, tengas problemas con tu pareja, o simplemente sientas que te falta algo. Los motivos pueden ser infinitos.

Entonces, ¿cómo saber cuándo debes ir al psicólogo? Si esta pregunta te resuena últimamente, algo dentro de ti te está diciendo que algo no va bien. Y esto, es la clave para decidir ir a un psicólogo. Si venías buscando el test definitivo, ya te adelanto que ¡no existe! Aun así, he diseñado un pequeño test para orientarte a saber si debes acudir a un terapeuta.

Es muy sencillo. Abajo encontrarás una lista de síntomas divididos según su etiología.

Para realizar el test, pincha en este enlace.

 

¿y si tengo una pregunta que no figura en esta web?

He intentado contestar a las preguntas más frecuentes, pero la información incluida en esta web no es ni pretende ser exhaustiva.

Por eso, si tienes cualquier pregunta o inquietud no dudes en contactarme vía formulario de contacto, email o teléfono.

Procuro responder en el día.